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Avantages pour la santé du zinc

11 décembre 2022 - Bhoomika Singh, équipe Webmedy


Le zinc est un nutriment qui soutient le développement de l'enfant ainsi que le système immunitaire. De faibles niveaux de zinc peuvent entraîner un risque accru de maladie et de maladie.

Le zinc permet au corps de fabriquer des protéines et de l'ADN qui contribuent à la cicatrisation des plaies et jouent un rôle dans la croissance et le développement de l'enfant. Il possède également des propriétés antioxydantes. Le zinc est essentiel à la croissance et à la division cellulaire, à la fonction immunitaire, aux réactions enzymatiques, à la synthèse de l'ADN et à la production de protéines.

Le zinc se trouve naturellement dans de nombreux aliments, tels que les haricots, la viande et le poisson. Il est également disponible en complément alimentaire.

Regardons les avantages du zinc pour notre corps.

Bienfaits du zinc

  • Renforce votre système immunitaire

    Le corps a besoin de zinc pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Une carence en zinc peut augmenter le risque d'infections comme la pneumonie.

  • Aide à la cicatrisation des plaies

    Le zinc est couramment utilisé dans les hôpitaux pour traiter les brûlures, les ulcères et autres lésions cutanées. Parce que ce minéral joue un rôle important dans la synthèse du collagène, le système immunitaire et la réponse inflammatoire, il est essentiel pour une bonne cicatrisation.

  • Prévient les maladies chroniques

    Le zinc a des propriétés antioxydantes. Il peut aider à réduire le stress oxydatif. Les scientifiques pensent qu'il existe un lien entre le stress oxydatif et les maladies chroniques, telles que l'hypertension artérielle, le diabète et d'autres aspects du syndrome métabolique. Le zinc peut aider à prévenir le syndrome métabolique.

  • Aide à combattre l'acné

    L'acné est une maladie de peau courante. L'acné est causée par des bactéries, une inflammation et une obstruction des glandes productrices de sébum. Le zinc peut réduire efficacement l'inflammation, stimuler la santé immunitaire, réduire le risque de maladies liées à l'âge, accélérer la cicatrisation des plaies et améliorer les symptômes de l'acné. Des études montrent que les traitements topiques et oraux au zinc peuvent traiter efficacement l'acné en réduisant l'inflammation. Le zinc inhibe la croissance des bactéries et inhibe l'activité des glandes sébacées.

  • Favorise la gestion de la glycémie

    Le zinc est connu pour son rôle dans la gestion de la glycémie et la sécrétion d'insuline. L'insuline est l'hormone responsable du transport du sucre de votre circulation sanguine vers vos tissus. Le zinc peut aider à stabiliser la glycémie et à améliorer la sensibilité de votre corps à l'insuline. Le zinc peut aider à réduire la résistance à l'insuline, ce qui aide votre corps à maintenir une glycémie normale.

Autres bienfaits du zinc pour la santé

  • Le zinc aide à maintenir les niveaux de testostérone
  • Le zinc aide à stabiliser l'insuline et à abaisser le taux de sucre dans le sang
  • Le zinc favorise la réparation et la régénération musculaire
  • Le zinc favorise une meilleure vision nocturne
  • Le zinc diminue votre risque de peau sèche et squameuse
  • Le zinc diminue votre risque d'inflammation intestinale

Meilleures sources de zinc

  • Huîtres
  • jarret d'agneau
  • Graines de citrouille
  • Crabe
  • Fromage
  • Amandes
  • Avoine
  • Homard
  • Müesli
  • Pois chiches
  • Poitrine de poulet
  • Flocons de maïs
  • Yaourt
  • Des haricots
  • Noix de cajou
  • Du lait

Sommaire

Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans de nombreux aspects de votre santé. Le zinc est nécessaire à la synthèse de l'ADN, à la fonction immunitaire, au métabolisme et à la croissance. Il peut réduire le risque d'inflammation et de certaines maladies liées à l'âge.

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