Diez sorprendentes beneficios para la salud de los limones

Mantiene el corazón saludable

La vitamina C presente en el limón puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El limón contiene altos niveles de fibra dietética, lo que reduce el colesterol LDL o malo, un factor de riesgo para enfermedades del corazón. La fibra y los compuestos vegetales del limón reducen los niveles de colesterol en la sangre.

Ayuda en el Control de Peso

El limón contiene fibra de pectina, que se expande una vez que se traga y te hace sentir lleno y con menos hambre. El agua de limón apoya la hidratación del cuerpo y aumenta el metabolismo, lo que es útil para perder y controlar el peso.

Previene cálculos renales

Algunos estudios han demostrado que el jugo de limón previene la formación de cálculos renales. El limón contiene ácido cítrico, que mejora los niveles de citrato urinario, lo que previene la formación de cálculos renales.

Previene la Anemia

El limón no contiene una gran cantidad de hierro. Pero la vitamina C en el limón ayuda a tu cuerpo a absorber más hierro de plantas como las verduras de hoja verde. Mantener niveles adecuados de hierro ayuda a prevenir la anemia.

Reduce el riesgo de cáncer

Los antioxidantes del limón evitan que los radicales libres dañen las células. Un compuesto llamado D-limoneno en el limón tiene propiedades anticancerígenas. Algunos estudios han encontrado que las personas que consumen frutas cítricas como el limón tienen un menor riesgo de cáncer de páncreas y de colon.

Mejora la salud digestiva

El limón contiene una gran cantidad de fibra dietética. La fibra, especialmente la fibra soluble, ayuda a aliviar el estreñimiento y muchos otros problemas y molestias gastrointestinales. Los limones contienen altos niveles de ácido cítrico, que estimula la producción de ácido estomacal y ayuda en la digestión de los alimentos.

Aumenta el nivel de energía

El potasio en el limón ayuda con la función cerebral y nerviosa y te mantiene alerta. También puede reducir la ansiedad y la depresión. Los electrolitos y el potasio presentes en el limón hidratan tu cuerpo. La vitamina C presente en el limón reduce la fatiga y mejora el estado de ánimo.

Aumenta la inmunidad

La vitamina C y los antioxidantes presentes en el limón aumentan tu inmunidad. El limón puede combatir el resfriado y la gripe. Un vaso de agua tibia con jugo de limón y una cucharadita de miel alivia la tos, el resfriado y la gripe. El limón también ayuda con la gripe porcina H1N1, el zumbido en los oídos y la enfermedad de Meniere.

Reduce los dolores articulares

El limón elimina el ácido úrico presente en las articulaciones, que es una de las principales causas de dolor e hinchazón en las articulaciones. El agua tibia con limón por la mañana puede aliviar el dolor de rodillas y articulaciones.

Mejora la piel y el cabello

La vitamina C juega un papel importante en la formación de colágeno. El colágeno protege la piel de la flacidez y previene las arrugas. El limón puede exfoliar los puntos negros y ayuda a eliminarlos. Ayuda a reducir la aparición de manchas de la edad. Los antioxidantes y la vitamina C presentes en el limón evitan que crezca el acné. Beber agua tibia con limón por la mañana ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Si tienes el cabello seco y con frizz, el jugo de limón puede hacer que tu cabello se vea brillante y sedoso. El jugo de limón es rico en ácido fólico y vitamina C, que reducen la grasa y la caspa. El uso regular de jugo de limón fortalece los folículos pilosos y promueve el crecimiento del cabello.