Loading...

Abonnieren Abonnieren Abonnieren

Wie man müde Augen heilt?

5. Oktober 2022 - Parul Saini, Webmedy-Team


Ihre Augen sind komplexe Organe, die viele verschiedene Vitamine und Nährstoffe benötigen, um richtig zu funktionieren. Eine nahrhafte, abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig für die Augengesundheit. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die essentiellen Vitamine und Mineralstoffe für eine gute Augengesundheit, die Sie zur Behandlung müder Augen einnehmen können.

Welche Probleme betreffen die Augen?

Einige Hauptprobleme der Augen sind:

  • Glaukom

    Glaukom ist eine Augenerkrankung, die den Sehnerv schädigt. Der Sehnerv sendet visuelle Informationen von Ihrem Auge an Ihr Gehirn und ist wichtig für eine gute Sicht. Eine Schädigung des Sehnervs resultiert oft aus einem hohen Druck in Ihrem Auge. Aber auch ein normaler Augendruck kann zu einem Glaukom führen.

  • Altersbedingte Makuladegeneration

    Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist eine Augenkrankheit, die Ihr zentrales Sehvermögen beeinträchtigen kann. Dies tritt auf, wenn die Makula durch Alterung geschädigt wird. Die Makula ist Teil der Netzhaut und steuert das scharfe, geradlinige Sehen.

  • Katarakt

    Katarakt ist eine Augenkrankheit, bei der Ihre Linse trüb wird. Die Proteine in Ihrer Linse brechen zusammen und die Dinge sehen verschwommen oder weniger farbenfroh aus.

  • Retinopathie

    Retinopathie ist eine Schädigung der Netzhaut des Auges, die zu Sehverlust führen kann. Diese Schädigung der Netzhaut wird durch einen anormalen Blutfluss verursacht.

Diese Hauptprobleme werden hauptsächlich durch hohe Oxidationsgrade verursacht, oft aufgrund hoher Blutzuckerspiegel oder hoher Fettspeicherhormone. Dies ist der Grund dafür, dass Sie bei Diabetes anfälliger für Augenprobleme sind. Lebensstil, Ernährung oder altersbedingte Faktoren können ebenfalls eine Rolle bei Augenproblemen spielen, aber Zucker ist die Hauptursache.

Schlechte Ernährung kann zu Sehproblemen führen, ist aber leichter zu beheben als andere Faktoren. Einige wichtige Nährstoffe können als Antioxidantien wirken. Ihre schützenden Eigenschaften helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen, unterstützen einen gesunden Blutzuckerspiegel und stärken die Augen. Diese lebenswichtigen Nährstoffe für gesunde Augen sind:

  • Vitamin-D
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin B12
  • Zink

Schauen wir uns jeden dieser Nährstoffe an und erfahren Sie, wie ihr Mangel Augenprobleme verursachen kann.

  • Wie hängt Vitamin-D-Mangel mit Augenproblemen zusammen?

    Vitamin-D-Mangel kann das Syndrom des trockenen Auges verursachen. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu trockenen Augen und Schwierigkeiten bei der Tränenproduktion beitragen, wenn der Vitamin-D-Spiegel sinkt. Verschwommenes Sehen und juckende Augen können auftreten. Es ist auch möglich, dass die Augen lichtempfindlicher sind als gewöhnlich. Vitamin D gilt als entzündungshemmend, hilft also bei trockenen Augen.

    Wenn bei Ihnen diese Symptome trockener Augen auftreten, kann eine Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr Linderung verschaffen. Das meiste Vitamin D stammt aus dem Sonnenlicht, daher kann es hilfreich sein, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Vitamin D ist auch in Eiern, Makrelen, Milch und Lachs enthalten.

  • Wie hängt Vitamin-A-Mangel mit Augenproblemen zusammen?

    Ein schwerer Vitamin-A-Mangel kann zu Xerophthalmie führen, einer schweren Erkrankung, die zur Erblindung führen kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr hoher Mengen an Vitamin A das Risiko von grauem Star und altersbedingter Makuladegeneration verringern kann.

  • Wie hängt Vitamin-C-Mangel mit Augenproblemen zusammen?

    Vitamin C hat mehrere wichtige Aufgaben, einschließlich des Schutzes der Zellen und der Unterstützung der Blutgefäße in den Augen. Vitamin C wird benötigt, damit die Nervenzellen im Auge richtig funktionieren. Darüber hinaus wird Vitamin C für die Bildung von Bindegewebe wie dem in der Hornhaut vorkommenden Kollagen benötigt.

    Studien haben gezeigt, dass Vitamin C vor grauem Star schützen und helfen kann, das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) zu verhindern. Vitamin-C-Mangel kann trockene Augen verursachen. Andererseits hilft die Einnahme eines Vitamin-C-Präparats bei trockenen Augen.

  • Wie hängt Vitamin-E-Mangel mit Augenproblemen zusammen?

    Vitamin-E-Mangel kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einschließlich Sehverlust und Sehverlust im Laufe der Zeit. Denn die Lichtrezeptoren in der Netzhaut können geschädigt werden. Vitamin E ist ein Antioxidans und kann daher auch vor oxidativen Schäden schützen. Da es mit Krankheiten wie der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) in Verbindung gebracht wird, kann die Zufuhr von ausreichend Vitamin E das Risiko für die Entwicklung dieses Problems verringern.

  • Wie hängt Vitamin B12-Mangel mit Augenproblemen zusammen?

    Sehprobleme wie verschwommenes oder verzerrtes Sehen können auftreten, wenn die Ernährung nicht genügend Vitamin B12 enthält. Im Allgemeinen kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln helfen, Sehprobleme abzuwehren, die auf einen B12-Mangel zurückzuführen sind. Um zu verhindern, dass sich das Problem entwickelt, sollten Lebensmittel wie Tofu, Fisch, Paneer und Milch regelmäßig verzehrt werden.

  • Wie hängt Zinkmangel mit Augenproblemen zusammen?

    Zinkmangel kann verschwommenes Sehen verursachen. Es wird angenommen, dass Zink neben dem Schutz der Augen vor oxidativen Schäden zur Verhinderung von grauem Star beiträgt. Zink kann das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD) verringern.

    Einige Lebensmittel, die Zink enthalten, sind Cashewnüsse, Kürbiskerne, Quinoa und Hülsenfrüchte.

Bleib informiert.


Erhalten Sie Zugang zu preisgekrönter Branchenberichterstattung, einschließlich aktueller Nachrichten, Fallstudien und Expertenratschlägen.

Bei Erfolg in der Technologie geht es darum, informiert zu bleiben!

Folgen Sie uns auf sozialen Plattformen


Abonnieren Sie den Webmedy Youtube-Kanal für die neuesten Videos

zusammenhängende Posts


Kategorien


Hervorgehoben Beiträge


Bleib informiert.


Erhalten Sie Zugang zu preisgekrönter Branchenberichterstattung, einschließlich aktueller Nachrichten, Fallstudien und Expertenratschlägen.

Bei Erfolg in der Technologie geht es darum, informiert zu bleiben!

Abonnieren Abonnieren Abonnieren

Folgen Sie uns auf sozialen Plattformen


Abonnieren Sie den Webmedy Youtube-Kanal für die neuesten Videos

Loading...

Folgen Sie uns auf sozialen Plattformen


Abonnieren Sie den Webmedy Youtube-Kanal für die neuesten Videos

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Alle Rechte vorbehalten.
Offenlegung: Diese Seite enthält Affiliate-Links, was bedeutet, dass wir eine Provision erhalten, wenn Sie sich für einen Kauf über die Links entscheiden, ohne dass Ihnen Kosten entstehen.
Datenschutz-Bestimmungen
Webmedy ist ein Produkt von Ardinia Systems.