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Gewürze zur Behandlung von Diabetes

22. September 2022 - Parul Saini, Webmedy-Team


Diabetes kann mithilfe von Lebensstil- und Ernährungsumstellungen effektiv kontrolliert werden. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können, um Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Komplikationen oder Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Diabetes zu überwinden. Ayurveda entwickelt sich zu einer sehr beliebten und anerkannten Wissenschaft zur Heilung des eigenen Körpers auf natürliche Weise. Ayurveda konzentriert sich auf Lebensmittel, die das Gleichgewicht im Körper herstellen. Ein wesentlicher Bestandteil des Ayurveda sind Gewürze.

Gewürze, die jeder mit Diabetes konsumieren sollte

  • Kurkuma

    Dieses Gewürz ist ein Grundnahrungsmittel in jeder indischen Küche. Kurkuma wird seit vielen Jahren verwendet, um Infektionen zu heilen, Krankheiten zu bekämpfen und Hautprobleme zu beseitigen. Kurkuma hat antibakterielle Eigenschaften. Es stärkt die Immunität und wirkt entzündungshemmend. Es enthält Antioxidantien, die die Gesundheit des Herzens fördern und bei der Gewichtskontrolle helfen, was für Diabetiker äußerst wichtig ist. Kurkuma enthält Curcumin, das helfen kann, den Blutzucker in Schach zu halten. Kochen Sie einfach Ihr Essen und Gemüse mit einem Löffel Kurkuma und ernten Sie seine Vorteile.

  • Zimt

    Zimt, ein schmackhaftes Gewürz, enthält bioaktive Verbindungen, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Zimtpulver reguliert auch die Insulinaktivität im Körper, um seinen Spiegel unter Kontrolle zu halten. Zimt kann in Ihre Ernährung aufgenommen werden, indem Sie Ihren täglichen Mahlzeiten eine Prise Pulver hinzufügen. Sie können es auch einnehmen, indem Sie jeden Morgen einen halben Teelöffel mit warmem Wasser mischen.

  • Kreuzkümmel

    Kreuzkümmel ist ein weiteres großartiges Gewürz, das leicht in die Ernährung aufgenommen werden kann, um Diabetes zu bekämpfen. Kreuzkümmel ist sehr effektiv bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Es hilft Ihnen auch, ein gesundes Herz zu erhalten. Um eine konzentrierte Form zu erhalten, rösten Sie einen Teelöffel Kreuzkümmel, bis er braun ist, und mahlen Sie ihn dann, um ihn in ein Pulver umzuwandeln. Trinken Sie jeden Tag eine Prise mit einer Tasse lauwarmem Wasser, um die Vorteile zu nutzen.

  • Ingwer

    Ingwer hat antidiabetische, hypolipidämische und antioxidative Eigenschaften, die bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels von Vorteil sind. Ingwer kann auch die Insulinsensitivität verbessern, Oxidationsstress reduzieren und den Cholesterinspiegel verbessern. Ingwer hilft sogar beim Abnehmen.

    Eine veröffentlichte Studie ergab, dass sich der tägliche Verzehr von drei 1-Gramm-Kapseln Ingwerpulver über 8 Wochen als nützlich für Patienten mit Typ-2-Diabetes erwies. Trinken Sie täglich 2 bis 3 Tassen Ingwertee oder integrieren Sie frischen oder getrockneten Ingwer in Ihre Küche.

  • Nelken

    Nelken sind reich an Antioxidantien und reduzieren Entzündungen im Körper. Nelken sind hocharomatisch, reich an Eisen und Kalzium und werden vielen indischen Gerichten zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern. Nelken können auf natürliche Weise den Zuckerspiegel im Körper senken. Sie können 1-2 Nelken direkt essen oder eine Prise Nelkenpulver zu Ihrem Tee oder Gerichten hinzufügen.

  • Bockshornklee

    Bockshornklee ist ein Kraut, das Diabetiker in ihre Ernährung aufnehmen sollten. Aufgrund seiner hypoglykämischen Aktivität kann es die Glukosetoleranz verbessern und den Blutzuckerspiegel senken. Darüber hinaus verlangsamt sein Ballaststoffgehalt die Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker.

  • Cayenne

    Cayennepfeffer ist dafür bekannt, den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln und hilft bei der Fettverbrennung. Da Übergewicht bei Diabetikern ein ständiges Problem sein kann, kann Cayennepfeffer hilfreich sein. Es hilft auch, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Streuen Sie eine Prise auf Ihre Mahlzeiten, um eine würzige, antidiabetische Mahlzeit zu genießen.

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