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Wie kann man Asthma-Symptome reduzieren?

9. Oktober 2022 - Parul Saini, Webmedy-Team


Wenn Sie schweres Asthma haben und trotz regelmäßiger Medikamenteneinnahme weiterhin mit Asthmasymptomen zu kämpfen haben, können Sie einige Mittel und Tipps zur Linderung ausprobieren. Diese Maßnahmen können möglicherweise Ihre Symptome lindern, die Menge der von Ihnen eingenommenen Arzneimittel verringern und Ihre Lebensqualität allgemein verbessern. Diese Mittel wirken am besten, wenn sie mit Ihren verschriebenen Asthmamedikamenten eingenommen werden.

Tipps und Heilmittel zur Verringerung der Symptome von Asthma

  • Koffein nehmen

    Erwägen Sie die Einnahme eines koffeinhaltigen Getränks, wenn Ihre Symptome mild sind. Koffein ist ein schwacher Bronchodilatator, was bedeutet, dass es Ihre Atemwege öffnet.

  • Verbessern Sie Ihre Ernährung

    Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist entscheidend. Beta-Carotin sowie die Vitamine C und E sind hervorragende Quellen für Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen in den Atemwegen zu lindern. Versuchen Sie, den Verzehr bestimmter Lebensmittel zu vermeiden, wenn diese Ihre Asthmasymptome nach dem Verzehr wieder aufflammen lassen.

  • Knoblauch

    Knoblauch hat mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich entzündungshemmender Eigenschaften. Da Asthma eine entzündliche Erkrankung ist, kann Knoblauch helfen, Ihre Symptome zu lindern.

  • Lernen Sie, Stress abzubauen

    Wenn Sie gestresst sind, spannen sich alle Muskeln in Ihrem Körper an, einschließlich der in Ihrer Brust. Die Bewältigung dieser Spannung kann zu weniger Asthmaschüben führen. Meditation und Yoga sind gute Optionen. Alles, was Sie brauchen, ist ein ruhiger Ort, an dem Sie sich hinsetzen, die Augen schließen und Ihre Aufmerksamkeit auf die Gedanken, Gefühle und Empfindungen in Ihrem Körper richten können.

  • Schatz

    Honig wird häufig in Erkältungsmitteln verwendet, um den Hals zu beruhigen und Husten zu lindern. Sie können Honig mit einem heißen Getränk wie Kräutertee mischen, um Ihre Symptome zu lindern.

  • Tief einatmen

    Spezielle Atemübungen können Ihrer Lunge helfen, besser zu arbeiten. Zwerchfellatmung, auch Bauchatmung genannt, ist eine nützliche Technik.

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