Top 6 der gesundheitlichen Vorteile von Granatäpfeln

6. Verbessert die Verdauungsgesundheit

Granatapfel hat präbiotische Wirkung. Präbiotika sind faserähnliche Verbindungen, die als Brennstoff für die guten Bakterien oder Probiotika im Verdauungstrakt dienen. Präbiotika lassen diese Bakterien gedeihen und unterstützen ein gesundes Darmmikrobiom. Granatäpfel können den Gehalt an nützlichen Darmbakterien, einschließlich Bifidobacterium und Lactobacillus, erhöhen.

Granatäpfel sind auch reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe sind für die Gesundheit des Verdauungssystems unerlässlich und können vor einigen Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung, Hämorrhoiden, Dickdarmkrebs, gastroösophagealer Refluxkrankheit und Divertikulitis schützen.

5. Verbessert die Trainingsausdauer

Die Polyphenole in Granatäpfeln können die Trainingsausdauer erhöhen, sodass Sie länger trainieren können, bevor Sie müde werden.

4. Hilft bei der Reduzierung des Diabetesrisikos

Granatapfel kann helfen, die Insulinsensitivität zu verbessern und Entzündungen bei Menschen mit Diabetes zu reduzieren. Granatäpfel enthalten Verbindungen namens Polyphenole, die nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften haben. Granatäpfel können helfen, das Diabetesrisiko zu senken, indem sie oxidativen Stress reduzieren.

3. Hilft bei der Prävention der Alzheimer-Krankheit

Granatapfel kann zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer beitragen, indem er Entzündungen und oxidativen Stress im Gehirn reduziert. Granatäpfel können Vorteile für die Gesundheit des Gehirns haben und möglicherweise eine Rolle bei der Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit spielen. Granatäpfel sind reich an Polyphenolen, Antioxidantien, die helfen können, das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

2. Hilft bei der Vorbeugung von Krebs

Einige Studien haben gezeigt, dass Granatapfel helfen kann, das Wachstum von Krebszellen zu stoppen, insbesondere bei Prostata- und Brustkrebs. Granatäpfel sind eine gute Quelle für Antioxidantien, das sind Substanzen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen können.

1. Hilft bei der Reduzierung von Herzkrankheiten

Granatapfel kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Granatäpfel sind reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolen, die entzündungshemmend und antiatherogen wirken. Der Konsum von Granatapfelsaft oder -extrakten kann mehrere Risikofaktoren für Herzerkrankungen verbessern, darunter die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung der Blutfettwerte und die Verringerung von oxidativem Stress.