Zehn überraschende gesundheitliche Vorteile von Zitronen

Hält das Herz gesund

Das in Zitrone enthaltene Vitamin C kann das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern. Zitrone enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die LDL oder schlechtes Cholesterin, einen Risikofaktor für Herzerkrankungen, senken. Die Ballaststoffe und Pflanzenstoffe in der Zitrone senken den Cholesterinspiegel im Blut.

Hilft bei der Gewichtskontrolle

Zitrone enthält Pektinfasern, die sich nach dem Schlucken ausdehnen und dafür sorgen, dass Sie sich satt und weniger hungrig fühlen. Zitronenwasser unterstützt die Hydratation des Körpers und erhöht den Stoffwechsel, was für die Gewichtsabnahme und das Gewichtsmanagement nützlich ist.

Verhindert Nierensteine

Einige Studien haben gezeigt, dass Zitronensaft die Bildung von Nierensteinen verhindert. Zitrone enthält Zitronensäure, die den Citratspiegel im Urin verbessert, wodurch die Bildung von Nierensteinen verhindert wird.

Verhindert Anämie

Zitrone enthält nicht viel Eisen. Aber das Vitamin C in Zitrone hilft Ihrem Körper, mehr Eisen aus Pflanzen wie grünem Blattgemüse aufzunehmen. Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Eisenspiegels hilft, Anämie zu verhindern.

Reduziert das Krebsrisiko

Die Antioxidantien in der Zitrone verhindern, dass freie Radikale die Zellen schädigen. Eine Verbindung namens D-Limonen in Zitrone hat antikarzinogene Eigenschaften. Einige Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die Zitrusfrüchte wie Zitrone konsumieren, ein geringeres Risiko für Bauchspeicheldrüsen- und Darmkrebs haben.

Verbessert die Verdauungsgesundheit

Zitrone enthält eine hohe Menge an Ballaststoffen. Ballaststoffe, insbesondere lösliche Ballaststoffe, helfen bei Verstopfung und vielen anderen Magen-Darm-Problemen und Beschwerden. Zitronen enthalten viel Zitronensäure, die die Produktion von Magensäure anregt und die Verdauung der Nahrung unterstützt.

Steigert das Energieniveau

Das Kalium in der Zitrone hilft bei der Gehirn- und Nervenfunktion und hält Sie wach. Es kann auch Angstzustände und Depressionen reduzieren. Die in Zitrone enthaltenen Elektrolyte und Kalium versorgen Ihren Körper mit Feuchtigkeit. Vitamin C in Zitrone reduziert Müdigkeit und hebt die Stimmung.

Erhöht die Immunität

Vitamin C und Antioxidantien in Zitrone stärken Ihre Immunität. Zitrone kann Erkältung und Grippe bekämpfen. Ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft und ein Teelöffel Honig verschafft Linderung bei Husten, Erkältung und Grippe. Zitrone hilft auch bei H1N1-Schweinegrippe, Ohrensausen und Morbus Menière.

Reduziert Gelenkschmerzen

Zitrone entfernt die in Ihren Gelenken vorhandene Harnsäure, die eine der Hauptursachen für Schmerzen und Schwellungen in Ihren Gelenken ist. Warmes Zitronenwasser am Morgen kann Knie- und Gelenkschmerzen lindern.

Verbessert Haut und Haare

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagen. Kollagen schützt die Haut vor Erschlaffung und beugt Falten vor. Zitrone kann Mitesser exfolieren und hilft, sie zu entfernen. Es hilft, das Auftreten von Altersflecken zu reduzieren. Die in Zitrone enthaltenen Antioxidantien und Vitamin C verhindern das Wachstum von Akne. Das morgendliche Trinken von warmem Zitronenwasser hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.

Wenn Sie trockenes und krauses Haar haben, kann Zitronensaft Ihr Haar glänzend und seidig machen. Zitronensaft ist reich an Folsäure und Vitamin C, die Öl und Schuppen reduzieren. Die regelmäßige Anwendung von Zitronensaft stärkt die Haarfollikel und fördert das Haarwachstum.