17 мая 2023 г. - Шелли Джонс
Обновленная версия - 28 июля 2023 г.
Хотите ли вы повысить свой иммунитет, улучшить пищеварение, укрепить здоровье сердца или ищете натуральное средство для сна, маракуйя станет универсальным решением. Давайте окунемся в восхитительный мир этого питательного фрукта и отправимся в путь к здоровью, столь же страстному, как и сам фрукт!
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Давайте посмотрим на 10 главных преимуществ маракуйи для здоровья.
Маракуйя богата клетчаткой и калием и содержит мало натрия, что является идеальным сочетанием для здоровья сердца. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, тем самым снижая вероятность закупорки артерий и сердечных заболеваний. С другой стороны, калий является важным минералом, который помогает регулировать сердечный ритм и функции. Он также помогает поддерживать здоровое кровяное давление, противодействуя воздействию натрия.
Маракуйя богата пищевыми волокнами, которые способствуют здоровому пищеварению. Клетчатка увеличивает объем стула, что способствует регулярному опорожнению кишечника и снижает вероятность запоров и других расстройств пищеварения. Это также помогает поддерживать здоровый вес, поскольку помогает предотвратить переедание, способствуя ощущению сытости.
Растворимая клетчатка в маракуйе помогает справиться с диабетом, замедляя всасывание сахара в кровь, что предотвращает скачки уровня сахара в крови. Эта низкая скорость всасывания помогает контролировать и предотвращать диабет 2 типа.
Маракуйя содержит множество антиоксидантов, таких как витамин А, витамин С и флавоноиды. Эти антиоксиданты нейтрализуют вредные свободные радикалы в организме, предотвращая повреждение клеток и снижая риск многих видов рака. Флавоноиды в маракуйе также обладают антимутагенными свойствами, что означает, что они помогают предотвратить мутации в клетках, которые часто приводят к раку.
Маракуйя является хорошим источником железа, необходимого для производства эритроцитов. Регулярное употребление маракуйи помогает предотвратить железодефицитную анемию. Кроме того, высокое содержание витамина С помогает увеличить усвоение железа, что, в свою очередь, помогает в производстве эритроцитов.
Маракуйя содержит алкалоид харман, который действует как успокаивающее средство. Было показано, что это соединение уменьшает беспокойство, бессонницу и беспокойство. Таким образом, маракуйя потенциально помогает улучшить качество сна.
Некоторые исследования показали, что употребление маракуйи благотворно влияет на респираторные заболевания, такие как астма, коклюш и бронхит. Кожура плода содержит смесь биофлавоноидов, которые, как полагают, оказывают успокаивающее действие на дыхательные пути и уменьшают хрипы, кашель и другие симптомы.
Маракуйя богата витамином С, мощным антиоксидантом, укрепляющим иммунную систему. Регулярный прием витамина С помогает организму бороться с инфекциями и болезнями. Он также способствует выработке коллагена, необходимого для заживления ран.
Маракуйя является хорошим источником витамина А и бета-каротина, которые являются важными питательными веществами для поддержания здоровья глаз. Известно, что витамин А помогает предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна, основную причину потери зрения, а бета-каротин действует как антиоксидант, который помогает защитить глаза от повреждения свободными радикалами.
Маракуйя богата минералами, такими как магний, кальций, фосфор и железо, которые необходимы для поддержания крепких и здоровых костей. Регулярное употребление маракуйи может помочь предотвратить остеопороз и другие заболевания, связанные с костями. Кроме того, витамин С в маракуйе играет решающую роль в производстве коллагена, который обеспечивает структуру и прочность костей и суставов.
Маракуйя обладает уникальным ярким вкусом, что делает ее универсальной добавкой ко многим блюдам. Давайте рассмотрим несколько способов употребления маракуйи.
Это самый простой способ насладиться маракуйей. Начните с тщательного мытья фруктов. Затем разрежьте маракуйю пополам поперек. Вы увидите мякоть внутри, наполненную черными семенами. Используйте ложку, чтобы вычерпать сочную мякоть и семена, и сразу же съешьте их. Семена полностью съедобны.
Чтобы извлечь сок из маракуйи, выскребите мякоть и протрите ее через мелкое сито или марлю, чтобы удалить семена и извлечь сок. Вы можете добавлять этот сок в коктейли, лимонад или просто наслаждаться им.
Маракуйя может добавить тропическую изюминку в ваши салаты. Выньте мякоть и полейте ею салат, чтобы придать ему пикантный вкус.
Вы можете добавить мякоть маракуйи в йогурт, мороженое или различные другие десерты для восхитительного вкуса. Это также вкусная начинка для блинов, вафель и тортов.
Острый аромат маракуйи может улучшить вкус различных соусов и маринадов. Вы можете смешать мякоть и добавить ее в свои рецепты.
Не забудьте выбросить жесткую внешнюю кожуру маракуйи, так как ее обычно не употребляют из-за ее горького вкуса и твердой текстуры. Мякоть и семена внутри — это те части, которые вы хотите съесть.
Маракуйя содержит соединение под названием харман, которое действует как мягкое седативное средство. Хотя это полезно для людей, страдающих бессонницей или тревогой, оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая седативные средства и антидепрессанты. Если вы принимаете эти или какие-либо другие лекарства, поговорите с врачом перед употреблением маракуйи.
Маракуйя является отличным источником различных необходимых питательных веществ, которые обеспечивают важные преимущества для здоровья. Он богат витамином С, мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему и помогает предотвратить хронические заболевания. Он также содержит большое количество пищевых волокон, которые способствуют здоровому пищеварению и помогают контролировать вес, обеспечивая чувство сытости. Другие питательные вещества в маракуйе включают витамин А, калий и железо. Витамин А поддерживает здоровье глаз, калий помогает поддерживать здоровый уровень артериального давления, а железо важно для производства эритроцитов. Кроме того, растительные соединения, такие как антиоксиданты и флавоноиды, обладают противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Наличие аминокислоты харман помогает успокоить нервную систему и способствует сну.
Маракуйя богата витаминами А и С, клетчаткой и полезными растительными соединениями, такими как антиоксиданты. Он поддерживает иммунную функцию, здоровье глаз, пищеварение, здоровье сердца и может помочь контролировать диабет.
Маракуйя богата витамином С, мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет, защищая организм от вредных патогенов и помогая в производстве лейкоцитов.
Маракуйя содержит большое количество витамина А и бета-каротина, которые необходимы для поддержания здоровья глаз. Они помогают защитить глаза от возрастных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта.
Высокое содержание пищевых волокон в маракуйе помогает увеличить объем стула, помогая пищеварению. Это может помочь предотвратить запор и способствовать здоровому пищеварительному тракту.
Клетчатка, калий и антиоксиданты в маракуйе полезны для здоровья сердца. Они помогают снизить уровень холестерина, регулируют артериальное давление и снижают риск сердечных заболеваний.
Да, маракуйя содержит мало калорий и много клетчатки, что делает ее хорошим выбором для тех, кто пытается похудеть. Клетчатка может помочь контролировать голод, заставляя вас чувствовать себя сытым дольше.
Пищевые волокна в маракуйе могут помочь регулировать уровень сахара в крови, замедляя скорость всасывания сахара в кровоток. Это может помочь предотвратить скачки и падения уровня сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом.
Витамин С и антиоксиданты, присутствующие в маракуйе, могут помочь сохранить вашу кожу здоровой. Они способствуют выработке коллагена, защищают от повреждений, вызванных солнцем и загрязнением, и могут помочь предотвратить признаки старения.
Маракуйя является хорошим источником минералов, таких как магний, кальций, фосфор и калий, которые необходимы для поддержания здоровья костей и предотвращения таких заболеваний, как остеопороз.
Маракуйя — богатый источник витаминов А и С, пищевых волокон и полезных растительных соединений, таких как антиоксиданты. Он также содержит необходимые минералы, такие как калий, железо и магний.
Маракуйя содержит Harman, соединение, которое было связано с уменьшением беспокойства, вызыванием сна и улучшением качества сна. Высокое содержание в плодах магния, минерала, известного своими улучшающими сон свойствами, также способствует лучшему сну.
Да, антиоксиданты и витамин С в маракуйе могут помочь уменьшить воспаление. Хроническое воспаление может привести ко многим заболеваниям, и употребление богатых антиоксидантами продуктов, таких как маракуйя, может помочь справиться с этим.
Витамин С и антиоксиданты в маракуйе могут быть полезны для здоровья дыхательных путей, поскольку они могут помочь защитить от распространенных заболеваний, таких как простуда и грипп. Некоторые люди также используют маракуйю в качестве домашнего средства от астмы, но в этой области необходимы дополнительные исследования.
Маракуйя богата фолиевой кислотой, питательным веществом, необходимым для развития плода и предотвращения дефектов нервной трубки. Кроме того, высокое содержание витамина С способствует усвоению железа, предотвращая анемию во время беременности.
Хотя ни один продукт не может предотвратить рак, маракуйя содержит много антиоксидантов, которые, как было показано, борются со свободными радикалами, которые могут нанести ущерб клеткам организма. Это повреждение иногда может привести к раку.
Да, витамины А и С в маракуйе поддерживают здоровье волос. Витамин А помогает кожным железам вырабатывать кожное сало, которое увлажняет кожу головы и поддерживает здоровье волос. Витамин С помогает вашему организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.
Маракуйя содержит определенные алкалоиды и фитонутриенты, которые действуют как седативные средства. Это свойство делает его полезным для людей, страдающих бессонницей или беспокойством. Он часто используется в холистической медицине для уменьшения симптомов тревоги.
Железо является важным минералом, имеющим решающее значение для производства эритроцитов и транспортировки кислорода по всему телу. Дефицит железа может привести к анемии. Как хороший источник железа, маракуйя может помочь в предотвращении этого состояния.
Маракуйя богата пищевыми волокнами и водой, которые помогают выводить токсины из организма, обеспечивая бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта и правильную гидратацию организма.
Да, маракуйя является хорошим источником гидратации, так как в ней высокое содержание воды. Кроме того, он содержит необходимые минералы, такие как калий, которые помогают регулировать жидкости в организме и электролитный баланс.
15 февраля 2023 г.
12 февраля 2023 г.
27 декабря 2023 г.
17 декабря 2023 г.
16 декабря 2023 г.
15 декабря 2023 г.
14 декабря 2023 г.
13 декабря 2023 г.
12 декабря 2023 г.
11 декабря 2023 г.
30 ноября 2023 г.
11 ноября 2023 г.
23 октября 2023 г.
10 августа 2023 г.
28 сентября 2023 г.
18 сентября 2023 г.
11 августа 2023 г.
7 августа 2023 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Пожертвовать
Ваше щедрое пожертвование имеет огромное значение!
Loading...
10 февраля 2023 г.
Loading...
15 ноября 2022 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Пожертвовать
Ваше щедрое пожертвование имеет огромное значение!
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео