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Os 5 principais benefícios para a saúde de comer chocolate amargo

11 de fevereiro de 2023 - Shelly Jones


O chocolate amargo é um superalimento rico em nutrientes associado a muitos benefícios à saúde. Estudos demonstraram que consumir chocolate amargo ajuda a melhorar a saúde do coração, aumentar a função cerebral, controlar os níveis de açúcar no sangue, diminuir a pressão arterial, reduzir a inflamação e melhorar o humor.

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Vamos dar uma olhada nos 5 principais benefícios surpreendentes para a saúde de comer chocolate amargo.

Os 5 principais benefícios para a saúde de comer chocolate amargo

  1. Melhora a Função Cerebral

    O chocolate amargo contém compostos chamados flavonoides que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode aumentar a função cognitiva e proteger contra o declínio mental relacionado à idade. Estudos demonstraram que comer chocolate amargo pode melhorar a atenção, o tempo de reação e a fluência.

  2. Melhora a saúde do coração e a pressão arterial

    Os flavonoides do chocolate amargo demonstraram melhorar o fluxo sanguíneo ao dilatar os vasos sanguíneos, o que ajuda a baixar a pressão sanguínea e reduzir o risco de doenças cardíacas. O chocolate amargo contém compostos com propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas ao reduzir a inflamação no corpo.

  3. Ajuda a controlar o açúcar no sangue

    Os flavonoides presentes no chocolate amargo ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a controlar o açúcar no sangue. Estudos demonstraram que consumir chocolate amargo ajuda a reduzir a absorção de açúcar no intestino, o que, por sua vez, pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, descobriu-se que os flavonoides do chocolate amargo ajudam a melhorar a função das células produtoras de insulina no pâncreas, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

  4. Protege a pele de danos

    Os flavonoides do chocolate amargo melhoram o fluxo sanguíneo para a pele, aumentam a densidade e a hidratação da pele e podem proteger contra danos causados pelo sol. O chocolate amargo contém polifenóis, que possuem propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a acalmar a pele irritada e reduzir a vermelhidão da pele. Alguns estudos mostraram que comer chocolate amargo pode melhorar a elasticidade e firmeza da pele, o que ajuda a reduzir linhas finas e rugas.

  5. Melhora o humor

    Descobriu-se que o chocolate amargo tem um efeito positivo no humor. Isso se deve à liberação de certos neurotransmissores, como serotonina e endorfinas. A serotonina é uma substância química que ajuda a regular o humor e pode ajudar a aumentar a sensação de bem-estar e felicidade. As endorfinas são substâncias químicas que podem atuar como analgésicos naturais e ajudar a reduzir sentimentos de estresse e ansiedade.

Dicas úteis

Produtos de chocolate amargo que contenham pelo menos 70% de cacau fornecerão os maiores benefícios à saúde e conterão a menor quantidade de açúcar adicionado. Alguns produtos de chocolate amargo podem conter ingredientes adicionados, como leite, creme e adoçantes artificiais, que podem reduzir seus benefícios à saúde.

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