Os 6 principais benefícios para a saúde das romãs

6. Melhora a saúde digestiva

A romã tem efeito prebiótico. Os prebióticos são compostos semelhantes a fibras que atuam como combustível para as boas bactérias, ou probióticos, no trato digestivo. Os prebióticos permitem que essas bactérias prosperem e apoiem um microbioma intestinal saudável. As romãs podem aumentar os níveis de bactérias intestinais benéficas, incluindo Bifidobacterium e Lactobacillus.

A romã também é rica em fibras. A fibra é essencial para a saúde digestiva e pode proteger contra algumas condições digestivas, como constipação, hemorróidas, câncer de cólon, doença do refluxo gastroesofágico e diverticulite.

5. Melhora a resistência do exercício

Os polifenóis das romãs podem aumentar a resistência ao exercício, permitindo que você se exercite por mais tempo antes de se cansar.

4. Ajuda na redução do risco de Diabetes

A romã pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a inflamação em pessoas com diabetes. As romãs contêm compostos chamados polifenóis, que demonstraram ter propriedades anti-inflamatórias. As romãs podem ajudar a diminuir o risco de diabetes, reduzindo o estresse oxidativo.

3. Ajuda na prevenção da doença de Alzheimer

A romã pode ajudar a proteger contra doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo no cérebro. As romãs podem trazer benefícios para a saúde do cérebro e podem potencialmente desempenhar um papel na prevenção da doença de Alzheimer. As romãs são ricas em polifenóis, que são antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro dos danos causados pelos radicais livres.

2. Ajuda na prevenção do câncer

Alguns estudos mostraram que a romã pode ajudar a interromper o crescimento de células cancerígenas, especialmente no câncer de próstata e de mama. As romãs são uma boa fonte de antioxidantes, que são substâncias que podem proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.

1. Ajuda na redução de doenças cardíacas

A romã pode ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas. As romãs são ricas em antioxidantes, especialmente polifenóis, que possuem efeitos antiinflamatórios e antiaterogênicos. O consumo de suco ou extratos de romã pode melhorar vários fatores de risco para doenças cardíacas, incluindo redução da pressão arterial, melhora dos perfis lipídicos no sangue e redução do estresse oxidativo.