Les 8 principaux avantages du café

Augmente les niveaux d'énergie

Le café est riche en caféine stimulante. La caféine augmente votre niveau d'énergie car elle augmente votre taux métabolique et augmente la libération d'adrénaline qui est l'hormone responsable de la libération d'énergie dans le cerveau. Il réduit la fatigue en modifiant les niveaux de certains neurotransmetteurs dans le cerveau.

Protège contre le diabète de type 2

Certaines études ont montré que la consommation de café peut réduire le risque de développer un diabète de type 2. C'est à cause des antioxydants présents dans le café, qui réduisent l'inflammation.

Cependant, pour les personnes déjà atteintes de diabète de type 2, le café peut avoir des effets indésirables.

Contrôle les symptômes de la maladie de Parkinson

Des études ont montré que la caféine réduit le risque de développer la maladie de Parkinson. Cela peut également aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à mieux contrôler leurs mouvements.

Aide à la santé cardiaque

Une à deux tasses de café par jour réduisent le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Cependant, gardez à l'esprit que la caféine peut affecter les niveaux de tension artérielle. Par conséquent, les personnes dont la pression artérielle n'est pas contrôlée doivent limiter ou modérer leur consommation de caféine.

Protège le foie

Le café ordinaire ou décaféiné protège votre foie. Selon des études, les buveurs de café sont plus susceptibles d'avoir des niveaux d'enzymes hépatiques sains que les non-buveurs.

Pourrait augmenter la longévité

Selon des études récentes, les personnes qui boivent du café ont un risque moindre de mourir de certaines des principales causes de mortalité, telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et les problèmes rénaux.

Protège l'ADN des dommages

Les ruptures de brins d'ADN peuvent entraîner des cancers ou des tumeurs si les cellules ne les réparent pas. Le café réduit la rupture des brins d'ADN. Le café contient de nombreux composants bioactifs tels que des vitamines, des minéraux et des antioxydants. L'acide chlorogénique dans le café est un antioxydant qui prévient les dommages à l'ADN causés par les radicaux libres.

Réduit la graisse corporelle et favorise un poids santé

La caféine présente dans le café augmente le taux métabolique au repos, ce qui entraîne une perte de graisse. Le café supprime également l'appétit, ce qui peut vous aider à perdre du poids. L'une des choses les plus importantes pour une perte de poids efficace est un bon sommeil. Le café de l'après-midi ou du soir peut empêcher de s'endormir facilement. Assurez-vous donc de ne prendre du café que le matin et évitez-le l'après-midi et le soir.