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Cómo un Fitness Watch puede ayudarte con tu rutina de fitness

29 de agosto de 2022 - Parul Saini, equipo de Webmedy


Un rastreador de actividad física puede ayudarlo a mejorar la calidad de su entrenamiento y acercarlo un paso más a sus objetivos de acondicionamiento físico. Estar en forma es una tarea ardua y requiere una automotivación constante. Un reloj deportivo puede ayudarlo a personalizar sus entrenamientos, ajustar sus hábitos diarios y realizar cambios impactantes en su dieta y régimen de entrenamiento.

Un reloj deportivo ofrece soluciones a las personas interesadas en trabajar para lograr objetivos específicos de salud y estado físico. Veamos las formas en que un reloj deportivo puede ayudarlo con sus objetivos de acondicionamiento físico.

¿Cómo puede ayudarte un Fitness Watch con tus objetivos de fitness?

  • Seguimiento de actividad física personalizado

    Para muchas personas, ir al gimnasio es un proceso intimidante. Pero con un rastreador de actividad física, puede hacer ejercicio en cualquier lugar. Ya sea que decida ir a andar en bicicleta, salir a correr, hacer una sesión de yoga de una hora en casa o ir a nadar, su reloj deportivo puede proporcionar un seguimiento personalizado.

  • Motivación Diaria

    Una de las principales ventajas de un reloj deportivo es el progreso visual. Con la ayuda de una aplicación de contador de pasos, el reloj deportivo puede comprobar cuánto camina a lo largo del día. Puede realizar un seguimiento de la distancia recorrida, la duración, el ritmo y las calorías quemadas. Esta visualización de tu progreso puede ayudarte a esforzarte más.

  • Sueño de calidad y recuperación

    Un reloj deportivo puede ayudarlo a controlar la calidad de su sueño. Puede detectar el sueño interrumpido y rastrear las fases de su sueño. Algunos rastreadores de sueño también monitorean otros datos, como la frecuencia cardíaca y respiratoria. Diferentes ritmos cardíacos y respiratorios están asociados con diferentes etapas del sueño.

    Algunos rastreadores de sueño pueden registrar factores ambientales en su entorno de sueño. Por ejemplo, pueden registrar las temperaturas y la cantidad de luz ambiental en su dormitorio. Esto le permite optimizar su entorno de sueño. Al monitorear sus patrones de sueño, puede ver cuánta calidad de sueño está teniendo.

  • Monitoreo cardiovascular

    Su rastreador también puede medir su pulso y frecuencia cardíaca. De esa manera, también puede medir la intensidad de su entrenamiento. El monitor de frecuencia cardíaca ayuda a controlar cómo funciona el corazón durante el entrenamiento. Supervisa la frecuencia de los latidos o cualquier forma de angustia que experimente el corazón durante el ejercicio físico. Una aplicación de ECG en un reloj deportivo puede monitorear un latido cardíaco irregular o fibrilación auricular (AFib). El corazón es el centro de la vida humana. El exceso de trabajo podría conducir a la muerte prematura. Por eso es muy importante monitorear su corazón durante los ejercicios.

  • Monitoreo de calorías

    El control de los alimentos y las calorías es tan importante como el propio ejercicio físico. Aquellos que están en programas de control de peso necesitan determinar si están progresando o no en la cantidad de calorías consumidas. El conocimiento derivado de ello le ayudaría a ajustar su consumo de calorías.

  • Rastreador de natación

    Si nada, puede encontrar útil una aplicación de seguimiento de natación en un reloj deportivo, especialmente si no tiene un entrenador de natación. Intencionalmente o no, muchos nadadores bajan el ritmo mientras entrenan o hacen ejercicio. Con un rastreador de actividad física para mantenerlo responsable, es menos probable que caiga en hábitos inútiles.

  • Responsabilidad personal

    La responsabilidad personal es la razón principal por la que las personas usan rastreadores de actividad física. Los relojes deportivos lo alientan a seguir una rutina de ejercicios y trabajar para alcanzar una meta. Los rastreadores de actividad física pueden contribuir significativamente a su salud y bienestar general.

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