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Vorteile des Kaltwasserbades

6. Oktober 2022 - Parul Saini, Webmedy-Team


Viele Menschen ziehen es vor, mit heißem Wasser statt mit kaltem Wasser zu baden. Aber wissen Sie, dass das Baden mit kaltem Wasser von Vorteil sein kann? Studien haben gezeigt, dass das Baden in kaltem Wasser die geistige und körperliche Gesundheit fördern kann.

Vorteile des Kaltwasserbades

Das Baden in kaltem Wasser hat viele Vorteile, darunter die Verbesserung der Durchblutung, die Verringerung von Entzündungen und die Bekämpfung von Depressionen. Im Folgenden sind einige der möglichen Vorteile des Badens mit kaltem Wasser aufgeführt:

  • Verbesserte Durchblutung

    Eine kalte Dusche kann schmerzhaft sein, aber sie kann auch erfrischend sein. Dies liegt daran, dass der Körper etwas mehr arbeiten muss, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Regelmäßige Kaltbäder können die Wirksamkeit des Kreislaufsystems verbessern. Darüber hinaus behaupten einige, dass kalte Bäder die Haut verbessern, möglicherweise aufgrund einer erhöhten Durchblutung.

  • Verbesserte psychische Gesundheit und Immunität

    Kaltes Wasser regt die Produktion von Noradrenalin und Beta-Endorphinen an. Wenn wir kalt duschen, werden elektrische Impulse von unseren Nerven an unser Gehirn gesendet, was bei manchen Menschen eine antidepressive Wirkung haben kann. Eine kalte Dusche kann Sie vor Erkältungen schützen, indem sie Ihr Immunsystem stärkt und Sie widerstandsfähiger gegen Krankheiten macht.

  • Resistenz gegen Volkskrankheiten

    Unser Körper ist so konzipiert, dass er widerstandsfähig gegen äußere Einflüsse ist. Der Schock von kaltem Wasser in den Blutkreislauf stimuliert die Leukozyten. Das bedeutet, dass eine kalte Dusche dazu beitragen kann, Ihre Immunität gegen häufige Krankheiten wie Erkältungen und Grippe zu stärken.

  • Glänzendes Haar und hydratisierte Haut

    Wenn wir heiß duschen, öffnen sich unsere Poren, aber kalte Duschen können sie vorübergehend straffen und Ihnen helfen, die natürlichen Öle in Ihrer Haut und Ihrem Haar zu bewahren. Diejenigen, die zu trockener Haut neigen oder sich Sorgen um trockenes, sprödes Haar machen, könnten von einem Abspülen mit kaltem Wasser profitieren.

  • Verbesserter Stoffwechsel

    Kaltes Wasser bewirkt, dass die Reaktion Ihres Körpers Ihren Stoffwechsel vorübergehend erhöht. Während Ihr System darum kämpft, sich warm zu halten, verbraucht es Energie. Dieser Selbstheilungsprozess verbrennt zusätzliche Kalorien.

  • Höhere Wachsamkeit

    Kaltes Wasser weckt Ihren Körper und führt zu einem höheren Wachheitszustand. Die Kälte veranlasst Sie auch, tiefer zu atmen, senkt den CO2-Gehalt im ganzen Körper und hilft Ihnen, sich zu konzentrieren.

  • Reduzierte Schmerzen

    Die Einwirkung von kaltem Wasser kann die Blutgefäße verengen, was dazu beitragen kann, Schwellungen zu reduzieren, die Schmerzen verursachen.

  • Reduzierter Stresspegel

    Das regelmäßige Baden in kaltem Wasser belastet Ihren Körper ein wenig. Das bedeutet, dass sich Ihr Nervensystem allmählich an den Umgang mit moderatem Stress gewöhnt. Diese Übung hilft Ihnen, in Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

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