Apakah Terapi Alam Penghilang Stres Utama yang Selama ini Anda Abaikan? | Terapi Alam untuk Kesehatan Keseluruhan

Terapi Alam, juga dikenal sebagai Terapi Ekoterapi atau Terapi Hijau melibatkan intervensi terapeutik dan aktivitas yang melibatkan alam dan ruang luar. Prinsip utama Terapi Alam adalah gagasan bahwa manusia adalah bagian dari jaringan kehidupan dan bahwa jiwa kita tidak terpisah dari lingkungan kita.

Terapi Alam dapat dilakukan dalam berbagai bentuk termasuk, namun tidak terbatas pada, terapi hortikultura (berkebun), terapi bantuan hewan, terapi hutan belantara, mandi hutan (shinrin-yoku), lanskap terapeutik, dan olahraga hijau. Faktor umum di semua bentuk ini adalah keterlibatan dengan alam untuk mendukung penyembuhan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Mengapa Terapi Alam Relevan di Dunia Saat Ini

Di dunia yang sangat digital dan urban saat ini, orang semakin terputus dari alam. Peningkatan waktu layar, jam kerja yang panjang, dan tinggal di hutan beton sering berarti paparan terbatas terhadap lingkungan alam. Gaya hidup ini telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat stres, kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Terapi Alam dipandang sebagai obat ampuh untuk gangguan defisit alam ini. Ini adalah cara untuk membangun kembali hubungan kita dengan alam, meningkatkan kesejahteraan mental, fisik, dan spiritual. Selain itu, di tengah pandemi COVID-19, dengan pembatasan aktivitas di dalam ruangan, orang menemukan kembali pentingnya ruang luar untuk rekreasi, olahraga, dan relaksasi, menjadikan Terapi Alam lebih relevan dari sebelumnya.

Manfaat Terapi Alam

Manfaat Terapi Alam sangat luas, berdampak pada berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan manusia.

Intinya, Terapi Alam adalah pendekatan yang mudah diakses dan hemat biaya untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup. Saat kita terus menghadapi krisis kesehatan global, perubahan iklim, dan peningkatan urbanisasi, Terapi Alam bukan hanya alat terapi yang berguna tetapi juga komponen penting dari promosi hidup dan kesehatan yang berkelanjutan.

Manfaat Fisiologis dari Terapi Alam

Manfaat Psikologis dari Terapi Alam

Cara Praktis untuk Terlibat dengan Terapi Alam Setiap Hari (Bahkan di Lingkungan Perkotaan)

Ringkasan

Terapi Alam bukan hanya alat terapi, tetapi juga cara hidup. Di saat krisis kesehatan global dan perubahan iklim, sangat penting untuk hidup berkelanjutan dan promosi kesehatan. Jadi, keluarlah, rasakan rerumputan, hirup udara segar, dengarkan burung-burung, saksikan awan melayang dan biarkan alam melakukan keajaibannya. Ingat, kita adalah bagian dari jaring kehidupan yang indah ini dan inilah saatnya kita menghidupkan kembali hubungan itu.