6 octobre 2022 - Parul Saini, équipe Webmedy
Beaucoup de gens préfèrent prendre un bain avec de l'eau chaude plutôt qu'avec de l'eau froide. Mais savez-vous que se baigner à l'eau froide peut être bénéfique. Des études ont montré que se baigner dans de l'eau froide peut être bénéfique pour la santé mentale et physique.
Les bains d'eau froide présentent de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la circulation sanguine, la réduction de l'inflammation et la lutte contre la dépression. Voici quelques-uns des avantages possibles du bain d'eau froide :
Prendre une douche froide peut être douloureux, mais cela peut aussi être rafraîchissant. C'est parce que le corps doit travailler un peu plus fort pour maintenir la température corporelle. Prendre régulièrement des bains d'eau froide peut améliorer l'efficacité du système de circulation. De plus, certains prétendent que les bains froids améliorent la peau, probablement en raison de l'augmentation du flux sanguin.
L'eau froide stimule la production de noradrénaline et de bêta-endorphines. Lorsque nous prenons une douche froide, des impulsions électriques sont envoyées de nos nerfs à notre cerveau, ce qui peut avoir un effet antidépresseur sur certaines personnes. Prendre une douche froide peut vous protéger du rhume en renforçant votre système immunitaire et en vous rendant plus résistant aux maladies.
Notre corps est conçu pour résister aux éléments exposés à l'extérieur. Le choc de l'eau froide dans la circulation sanguine stimule les leucocytes. Cela signifie que prendre une douche froide peut aider à renforcer votre immunité contre les maladies courantes comme le rhume et la grippe.
Lorsque nous prenons une douche chaude, nos pores s'ouvrent, mais les douches froides peuvent temporairement les resserrer et vous aider à conserver les huiles naturelles de votre peau et de vos cheveux. Les personnes sujettes à la peau sèche ou préoccupées par les cheveux secs et cassants pourraient bénéficier d'un rinçage à l'eau froide.
L'eau froide provoque la réaction de votre corps pour augmenter temporairement votre métabolisme. Pendant que votre système se bat pour se réchauffer, il dépense de l'énergie. Ce processus d'auto-guérison brûle des calories supplémentaires.
L'eau froide réveille votre corps, induisant un état de vigilance plus élevé. Le froid vous incite également à respirer plus profondément, réduit les niveaux de CO2 dans tout votre corps et vous aide à vous concentrer.
L'exposition à l'eau froide peut contracter les vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à réduire tout gonflement qui cause de la douleur.
Prendre des bains d'eau froide régulièrement met un peu de stress sur votre corps. Cela signifie que votre système nerveux s'habitue progressivement à faire face à des niveaux de stress modérés. Cet exercice vous aide à garder la tête froide en situation de stress.
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