Dix bienfaits surprenants des citrons pour la santé

Maintient le cœur en bonne santé

La vitamine C présente dans le citron peut réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Le citron contient des niveaux élevés de fibres alimentaires, qui abaissent le LDL ou mauvais cholestérol, un facteur de risque de maladie cardiaque. Les fibres et les composés végétaux du citron abaissent le taux de cholestérol dans le sang.

Aide au contrôle du poids

Le citron contient des fibres de pectine, qui se dilatent une fois avalées et vous font vous sentir rassasié et moins affamé. L'eau citronnée soutient l'hydratation du corps et augmente le métabolisme, ce qui est utile pour la perte de poids et la gestion du poids.

Empêche les calculs rénaux

Certaines études ont montré que le jus de citron prévient la formation de calculs rénaux. Le citron contient de l'acide citrique, qui améliore les niveaux de citrate urinaire, ce qui empêche la formation de calculs rénaux.

Prévient l'anémie

Le citron ne contient pas une grande quantité de fer. Mais la vitamine C contenue dans le citron aide votre corps à absorber plus de fer provenant de plantes comme les légumes à feuilles vertes. Maintenir des niveaux de fer appropriés aide à prévenir l'anémie.

Réduit le risque de cancer

Les antioxydants contenus dans le citron empêchent les radicaux libres d'endommager les cellules. Un composé appelé D-limonène dans le citron a des propriétés anti-cancérigènes. Certaines études ont montré que les personnes qui consomment des agrumes comme le citron ont un risque moindre de cancer du pancréas et du côlon.

Améliore la santé digestive

Le citron contient une grande quantité de fibres alimentaires. Les fibres, en particulier les fibres solubles, aident à soulager la constipation et de nombreux autres problèmes et inconforts gastro-intestinaux. Les citrons contiennent des niveaux élevés d'acide citrique, qui stimule la production d'acide gastrique et facilite la digestion des aliments.

Augmente le niveau d'énergie

Le potassium contenu dans le citron aide aux fonctions cérébrales et nerveuses et vous garde alerte. Il peut également réduire l'anxiété et la dépression. Les électrolytes et le potassium présents dans le citron hydratent votre corps. La vitamine C présente dans le citron réduit la fatigue et améliore l'humeur.

Augmente l'immunité

La vitamine C et les antioxydants présents dans le citron renforcent votre immunité. Le citron peut combattre le rhume et la grippe. Un verre d'eau tiède avec du jus de citron et une cuillère à café de miel soulagent la toux, le rhume et la grippe. Le citron aide également contre la grippe porcine H1N1, les bourdonnements d'oreilles et la maladie de Ménière.

Réduit les douleurs articulaires

Le citron élimine l'acide urique présent dans vos articulations, qui est l'une des principales causes de douleur et de gonflement de vos articulations. L'eau chaude citronnée le matin peut vous soulager des douleurs aux genoux et aux articulations.

Améliore la peau et les cheveux

La vitamine C joue un rôle important dans la formation du collagène. Le collagène protège la peau du relâchement et prévient les rides. Le citron peut exfolier les points noirs et aide à les éliminer. Il aide à réduire l'apparence des taches de vieillesse. Les antioxydants et la vitamine C présents dans le citron empêchent l'acné de se développer. Boire de l'eau chaude citronnée le matin aide à éliminer les toxines du corps.

Si vous avez les cheveux secs et crépus, le jus de citron peut rendre vos cheveux brillants et soyeux. Le jus de citron est riche en acide folique et en vitamine C, qui réduisent l'huile et les pellicules. L'utilisation régulière de jus de citron renforce les follicules pileux et favorise la croissance des cheveux.