व्यायाम के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

यह अच्छी तरह से स्थापित है कि शारीरिक गतिविधि और नियमित व्यायाम समग्र स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण में काफी सुधार कर सकते हैं। नियमित व्यायाम कई दीर्घकालिक क्रोनिक बीमारियों, जैसे हृदय रोग, टाइप 2 डायबिटीज़, स्ट्रोक, अफैटद, अल्जाइमर रोग और कुछ कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि आत्म-सम्मान, मनोदशा, नींद की गुणवत्ता और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकती है।