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इस वीडियो में, हम चिया बीज के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानेंगे। चिया बीज पुदीना परिवार के एक फूल वाले पौधे से प्राप्त पौष्टिक खाद्य बीज हैं, जिसे साल्विया हिस्पैनिका कहा जाता है। चिया बीज फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। चिया बीज को कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है।
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