अंडे के 5 बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ | आपको हर दिन अंडे क्यों खाने चाहिए

अंडे पोषण का एक पावरहाउस हैं जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। अंडे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं, जिसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। अंडे में स्वस्थ फैट, विटामिन और खनिज होते हैं, जिसमें विटामिन डी भी शामिल है, जो मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक है।