15 खाद्य पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप कम करते हैं

उच्च रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों के बारे में जानें। पत्तेदार सब्जियों से लेकर जामुन तक, जानें कि कैसे सरल आहार परिवर्तन उच्च रक्तचाप को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।