जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए टॉप 10 खाद्य पदार्थ

सूजन जोड़ों के दर्द और अकड़न का एक प्रमुख कारण है, खासकर गठिया या जोड़ों से संबंधित अन्य समस्याओं वाले लोगों के लिए। सूजन को नियंत्रित करने और कम करने, लचीलेपन में सुधार करने और समग्र जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ आहार अपनाना एक प्राकृतिक तरीका है। कुछ खाद्य पदार्थ सूजन से लड़ सकते हैं और जोड़ों के लचीलेपन को बढ़ावा दे सकते हैं, जबकि अन्य सूजन को बढ़ा सकते हैं। आइए समझते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ शामिल करने के लिए सबसे अच्छे हैं, किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, साथ ही जीवनशैली की आदतें और पूरक जो जोड़ों के स्वास्थ्य को और अधिक बढ़ावा दे सकते हैं।