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Principales productos de nutrición deportiva previos al entrenamiento para 2023 | Nuestras opciones recomendadas por expertos

29 de agosto de 2023 - Shelley Jones


¿Quieres potenciar tu entrenamiento, pero no sabes por dónde empezar en lo que respecta a la nutrición previa al entrenamiento? Estás en el lugar correcto! Una alimentación adecuada antes de un entrenamiento puede marcar una diferencia sustancial en sus niveles de energía, concentración y rendimiento deportivo general. Sin embargo, con la gran cantidad de productos pre-entrenamiento en el mercado, puede resultar difícil decidirse. Consulte nuestra lista seleccionada por expertos de los mejores productos de nutrición deportiva previos al entrenamiento para aumentar la energía, mejorar la concentración y la resistencia.

Selecciones de Webmedy para los mejores productos de nutrición deportiva previos al entrenamiento

PROSUPPS Dr. Jekyll Signature Pre-Workout Powder

  • Sabor: Limonada de Arándanos
  • Ingredientes especiales: Beta Alanina
  • Tipo de dieta: sin gluten
  • Beneficios del producto: gestión de la energía, crecimiento muscular, apoyo a la salud vascular
  • Precio: $$$

Revisión de Webmedy

En nuestro examen exhaustivo de los productos de nutrición deportiva previos al entrenamiento, quedamos particularmente impresionados con este producto específico diseñado para atletas que desean maximizar su rendimiento sin el uso de estimulantes como la cafeína. Profundicemos en lo que lo distingue:

En primer lugar, la fórmula sin estimulantes la convierte en una excelente opción para quienes son sensibles a la cafeína o prefieren hacer ejercicio en cualquier momento del día o de la noche sin preocuparse por los trastornos de los patrones de sueño. La matriz de impulso cognitivo se centra en elevar la intensidad del entrenamiento y la concentración, lo que significa que seguirás teniendo esa ventaja mental, menos los nervios.

En términos de mejorar el rendimiento físico, el producto contiene una potente combinación de 1,6 g de beta alanina y 1,5 g de clorhidrato de creatina. La beta alanina ayuda a prolongar la resistencia del entrenamiento, retrasar la fatiga inducida por el ejercicio y ayudar a una recuperación más rápida. Por otro lado, el clorhidrato de creatina se encarga de aumentar la fuerza muscular y la producción de potencia, al mismo tiempo que mejora la adaptabilidad de los músculos a los entrenamientos extenuantes.

La inclusión de 800 mg de nooLVL es otra característica destacada. Este ingrediente optimiza el flujo sanguíneo, lo que mejora el bombeo muscular, una mejor entrega de nutrientes a los músculos y, en última instancia, una mayor resistencia.

Los atletas también pueden entrenar con tranquilidad sabiendo que el producto cuenta con la certificación Informed-Choice y ha sido probado para detectar más de 220 sustancias prohibidas, lo que lo hace seguro y confiable para deportes competitivos.

Para colmo, el producto está meticulosamente formulado con cero azúcar, cero carbohidratos, cero calorías y no contiene gluten, lo que ofrece un suplemento limpio y sencillo para quienes desean los beneficios sin ninguno de los extras innecesarios.

En conclusión, si está buscando un suplemento pre-entrenamiento confiable, eficiente y limpio, este producto cumple todos los requisitos. Ofrece un enfoque integral para mejorar el rendimiento físico y mental mientras se adhiere a estrictos estándares de calidad y seguridad.

Detalles de producto

  • Este producto fue diseñado con un enfoque sin estimulantes con énfasis en maximizar los bombeos y el rendimiento del entrenamiento con una matriz de impulso cognitivo para aumentar la intensidad del entrenamiento y la concentración sin el uso de estimulantes. ¡Perfecto para entrenar de día o de noche!
  • Respalda la fuerza, la potencia, la resistencia y el rendimiento muscular: 1,6 g de beta alanina ayuda a prolongar la resistencia del entrenamiento, retrasar la aparición de la fatiga inducida por el ejercicio, aumentar la producción de potencia y la tasa de recuperación. Mientras que 1,5 g de clorhidrato de creatina ayudan a mejorar la fuerza muscular y la producción de potencia, aumentar la adaptación al entrenamiento y aumentar la capacidad de trabajo del músculo esquelético.
  • Aumento del flujo sanguíneo para las bombas y la vascularización: 800 mg de nooLVL mejoran y optimizan el flujo sanguíneo para mejorar las bombas musculares, la entrega de nutrientes y la resistencia.
  • Certificado de Elección Informada, Probado con Sustancias Prohibidas
  • Cero azúcar, cero carbohidratos, cero calorías, sin gluten

Six Star Pre Workout PreWorkout Explosion Pre Workout Powder for Men and Women

  • Sabor: Helado de cohete helado
  • Tipo de suplemento primario: L-citrulina
  • Beneficios del producto: Gestión de la energía
  • Precio: $$

Revisión de Webmedy

En nuestra evaluación exhaustiva de suplementos pre-entrenamiento, encontramos este producto que se destaca para aquellos que realmente quieren mejorar su régimen de ejercicio.

El producto tiene un efecto potente con sus 135 mg de cafeína anhidra, perfectamente calibrado para elevar tanto sus niveles de energía como su concentración mental. Si está buscando ese impulso extra de energía a través de entrenamientos exigentes, esta dosis de cafeína sin duda satisfará sus necesidades.

El producto es sensible al calor y la luz solar, lo que podría provocar daños o derretirlo. Es fundamental estar presente durante el parto para garantizar que el suplemento se mantenga en óptimas condiciones.

Donde realmente brilla este producto es en su capacidad para generar intensos bombeos musculares. Gracias a una fórmula completa que contiene taurina, L-citrulina, malato de L-citrulina y clorhidrato de L-arginina, espere un mejor flujo sanguíneo y una sensación de vitalidad que buscan los levantadores de pesas y culturistas.

En esencia, el producto ofrece una solución integral previa al entrenamiento, que brinda altos niveles de energía, atención centrada en el láser y el tipo de bombeo muscular que puede hacer que su sesión de gimnasio sea extraordinariamente efectiva. Todos estos beneficios vienen en un producto que no contiene azúcar, carbohidratos ni calorías, además de no contener gluten, lo que garantiza que obtengas solo lo que necesitas para un entrenamiento intenso sin rellenos innecesarios.

En resumen, si está buscando un suplemento pre-entrenamiento que ofrezca una combinación equilibrada de energía, concentración y acción de bombeo muscular, este producto es una buena opción.

Detalles de producto

  • SUPLEMENTOS ENERGÉTICOS PRE-ENTRENAMIENTO: este producto aumenta la energía con una potente dosis de 135 mg de cafeína anhidra para mejorar la concentración mental y la intensidad del entrenamiento.
  • NOTA DEL PRODUCTO: La exposición al calor o la luz solar puede provocar que el producto se derrita o se dañe. Por lo tanto, se espera que los clientes estén disponibles durante la entrega del producto.
  • BOMBEO MUSCULAR: el bombeo muscular intenso es el resultado de los potentes ingredientes taurina, L-citrulina, malato de L-citrulina y clorhidrato de L-arginina.
  • PRE ENTRENAMIENTO: este producto brinda más energía, mayor concentración y bombeos musculares increíbles para los mejores entrenamientos.

Optimum Nutrition Gold Standard Pre Workout Advanced

  • Sabor: Daiquiri de mango y fresa
  • Tipo de suplemento principal: creatina
  • Forma del artículo: Polvo
  • Tipo de dieta: cetogénica
  • Beneficios del producto: soporte de hidratación
  • Precio: $$

Revisión de Webmedy

En nuestro examen exhaustivo del panorama de los suplementos pre-entrenamiento, hemos encontrado un producto que cumple casi todos los requisitos para los entusiastas del fitness.

Comenzando con una sustancial cantidad de 300 mg de cafeína procedente de ingredientes naturales, este producto está dirigido a quienes exigen una concentración intensa en sus entrenamientos. Esta dosis ciertamente no es para los débiles de corazón, pero es ideal para aquellos que buscan esa ventaja mental adicional para superar sesiones de alta intensidad.

El producto también cuenta con una generosa cantidad de 6 g de L-Citrulina micronizada, destinada a proporcionar ese ansiado bombeo durante el levantamiento de pesas o el entrenamiento de resistencia. Para los atletas de resistencia, también se incluyen 3,2 g de beta-alanina, que está demostrado que ayuda a entrenar más duro y durante más tiempo al reducir la fatiga muscular.

La hidratación es otro aspecto crítico que a menudo se pasa por alto en muchos suplementos pre-entrenamiento, pero no aquí. Con 650 mg de electrolitos, este producto asegura que te mantengas hidratado durante todo el entrenamiento, ayudando a optimizar el rendimiento y la recuperación.

Además, el producto ha sido sometido a pruebas de sustancias prohibidas, cumpliendo con las más altas medidas de control de calidad. Esto lo convierte en una opción confiable tanto para los atletas aficionados como para los profesionales preocupados por el cumplimiento de las normas antidopaje.

En resumen, si busca una solución pre-entrenamiento sólida e integral que sobresalga en los dominios de concentración, resistencia, bombeo e hidratación, y al mismo tiempo cumpla con estrictos controles de calidad, este producto debe ocupar un lugar destacado en su lista de consideraciones.

Detalles de producto

  • 300 mg de cafeína de fuentes naturales para ayudar a mantener la concentración.
  • 6 G de L-Citrulina micronizada para bombas intensas.
  • 3,2 G Beta-Alanina para ayudar a mejorar la resistencia y ayudarte a entrenar más duro y por más tiempo.
  • 650 mg de electrolitos para apoyo a la hidratación.
  • Sustancia prohibida probada - Máximas medidas de control de calidad para que te sientas cómodo y seguro consumiendo el producto.

C4 Sport Pre Workout Powder Watermelon

  • Sabor: Sandía
  • Tipo de suplemento principal: calcio, magnesio, vitamina B12, creatina, vitamina B6
  • Ingredientes especiales: L-Arginina, Taurina, Beta-Alanina, Creatina
  • Tipo de dieta: cetogénica, sin gluten, vegana
  • Beneficios del producto: Gestión de la energía
  • Precio: $$$

Revisión de Webmedy

En nuestra rigurosa evaluación de los suplementos pre-entrenamiento, encontramos un producto que impresiona en múltiples frentes, especialmente para los atletas y entusiastas del fitness que desean desarrollar músculo y fuerza.

El producto está formulado con un compuesto especializado que contiene nitrógeno destinado al desarrollo de masa muscular magra. No sólo promete elevar su rendimiento sino que también trabaja para aumentar la fuerza general. Esto lo convierte en una opción atractiva para atletas de todo el espectro, desde profesionales hasta asistentes cotidianos al gimnasio.

La resistencia es otro aspecto crucial donde brilla este producto, gracias a su formulación con CarnoSyn Beta-Alanina. Este ingrediente premium, clínicamente estudiado, es conocido por su capacidad para reforzar la resistencia muscular y combatir la fatiga. Tenga en cuenta que puede causar una sensación de hormigueo inofensiva, que algunos usuarios pueden encontrar estimulante.

Las credenciales de pruebas de terceros del producto son igualmente convincentes. Tiene la certificación NSF Certified for Sport, una certificación reconocida por las principales agencias deportivas como la Agencia Antidopaje de los Estados Unidos (USADA), la Major League Baseball, la National Hockey League y la Canadian Football League. Esto agrega un nivel de confianza y seguridad de que está consumiendo un producto compatible y de alta calidad.

El sabor es a menudo un componente que se pasa por alto en los suplementos pre-entrenamiento, pero no aquí. Disponible en sabores únicos y deliciosos como frambuesa azul, ponche de frutas y sandía, el producto ofrece una experiencia sabrosa que acompaña a sus efectos que mejoran el rendimiento. Para usar, simplemente mezcle una cucharada con 6-8 fl. onz. de agua y consumir 20-30 minutos antes de tu entrenamiento.

En resumen, este producto presenta un paquete integral para aquellos que se toman en serio la mejora de la fuerza muscular, el aumento del número de repeticiones y la búsqueda de garantía de calidad a través de pruebas de terceros. Sus deliciosas opciones de sabor son la guinda del pastel, lo que lo convierte en una opción destacada en el abarrotado campo de los suplementos pre-entrenamiento.

Detalles de producto

  • Formulado con un compuesto que contiene nitrógeno diseñado para desarrollar masa muscular magra, maximizar el rendimiento y aumentar la fuerza en todos los atletas, desde profesionales hasta todos los días.
  • Formulado con CarnoSyn Beta-Alanine, una beta-alanina de primera calidad clínicamente estudiada, que ha sido estudiada para apoyar la resistencia muscular y combatir la fatiga y puede causar una sensación de hormigueo inofensiva.

Cellucor C4 Energy Drink

  • Forma del artículo: Líquido
  • Sabor: Fresa Starburst
  • Tipo de dieta: sin gluten, kosher, vegana
  • Precio: $$

Revisión de Webmedy

En nuestra meticulosa revisión de las opciones previas al entrenamiento, encontramos un producto que no solo promete energía explosiva sino que también la brinda con un sabor excepcional parecido al de un caramelo.

El producto viene cargado con 200 mg de cafeína, formulado estratégicamente para impulsar su rendimiento físico. El contenido de cafeína está perfectamente diseñado para esos momentos en los que necesitas una explosión explosiva de energía para un rendimiento óptimo.

El producto también tiene como objetivo aumentar el número de repeticiones y los niveles de hidratación. Incorpora CarnoSyn Beta-Alanina, un ingrediente clínicamente estudiado conocido por mejorar la resistencia muscular y reducir la fatiga. Además, contiene BetaPower Natural Betaína derivada de la remolacha, lo que fortalece aún más sus cualidades de hidratación y mejora del rendimiento.

Lo que distingue a este producto de muchos competidores es su compromiso con una nutrición limpia. Ofrece cero azúcar, cero calorías y cero carbohidratos, lo que lo convierte en una excelente opción tanto para hombres como para mujeres que se centran en una alimentación sana junto con su régimen de ejercicios.

Detalles de producto

  • Formulado con 200 mg de cafeína para respaldar la energía explosiva y el rendimiento físico cuando más lo necesita, ya sea en el gimnasio, en el campo, en su hogar o dondequiera que lo lleve su viaje de acondicionamiento físico.
  • Formulado con CarnoSyn Beta-Alanine, una beta-alanina premium clínicamente estudiada, estudiada para apoyar la resistencia muscular y combatir la fatiga, y BetaPower Natural Betaine derivada de la remolacha para apoyar la hidratación y el rendimiento.
  • Cero azúcar, cero calorías y cero carbohidratos en cada deliciosa porción, sin colorantes ni colorantes artificiales.

Gorilla Mode Pre Workout

  • Sabor: Cereza Apagón
  • Beneficios del producto: Energía, Bombas, Fuerza, Enfoque
  • Forma de dosificación: polvo
  • Precio: $$

Revisión de Webmedy

TEXTO

En nuestra extensa revisión de suplementos pre-entrenamiento, nos encontramos con un producto que sólo puede describirse como extraordinario en su formulación.

En primer lugar, el producto cuenta con 9000 mg de L-citrulina pura, líder en la industria, sin inflación artificial con ácido málico. Esto está diseñado para aumentar los niveles de óxido nítrico, brindándole enormes congestiones, mejor resistencia e incluso reduciendo el DOMS (dolor muscular de aparición tardía) a la mitad después de su entrenamiento.

Luego está la poderosa combinación de 5000 mg de monohidrato de creatina, 3000 mg de GlycerPump, 2500 mg de betaína y 1000 mg de agmatina. Esta mezcla sobresatura los músculos con sangre e induce hiperhidratación, lo que genera congestiones monumentales, mayor resistencia y mayor potencia. Además, proporciona la dosis diaria completa de creatina, un compuesto reconocido por su capacidad para mejorar la fuerza, la producción de potencia y el tamaño de los músculos.

Para aquellos preocupados por el rendimiento cognitivo, el producto incluye 1500 mg de L-tirosina, 500 mg de Kanna y 400 mcg de Huperzina A. Estos nootrópicos en dosis altas contribuyen a un aumento sustancial de la energía, el estado de ánimo y la agudeza mental, brindándole la concentración y Conduce para sobresalir en tus entrenamientos.

También vale la pena destacar el paquete estimulante de este producto: 350 mg de cafeína junto con 350 mg de citrato de N-fenetil dimetilamina. Juntos, estos estimulantes imitan la acción de la adrenalina y otros neurotransmisores, asegurando que sus niveles de energía se mantengan por las nubes durante todo el entrenamiento.

Por último, el producto es tan potente que viene con una advertencia de aspereza. Su total de 23.500 mg de precursores de óxido nítrico, expansores de plasma y agentes voluminizadores hacen de esta una de las formulaciones más sólidas que jamás hayamos visto.

En resumen, este producto no es para los débiles de corazón sino para aquellos que buscan lo último en optimización previa al entrenamiento. Combina ingredientes en dosis clínicamente efectivas para el bombeo, la resistencia, la mejora cognitiva y la energía de una manera que establece un nuevo estándar en la industria.

Detalles de producto

  • 9000 MG de L-Citrulina PURA: el ÚNICO pre-entrenamiento en toda la industria que presenta la dosis máxima efectiva de L-Citrulina PURA que NO ESTÁ inflada artificialmente con ácido málico en la etiqueta. El enorme aumento de óxido nítrico aumenta significativamente el bombeo, la resistencia y puede reducir el DOMS a la mitad después del entrenamiento.
  • 5000 MG DE MONOHIDRATO DE CREATINA, 3000 MG DE GLYCERPUMP, 2500 MG DE BETAÍNA, 1000 MG DE AGMATINA: sobresatura el músculo con sangre e induce un estado de hiperhidratación para un bombeo masivo, resistencia y potencia. También incluye tu dosis de saturación diaria completa de creatina. Se ha demostrado una y otra vez que la creatina mejora significativamente la fuerza, la producción de potencia y el tamaño de los músculos.
  • 1500 MG L-TIROSINA, 500 MG KANNA, 400 MCG HUPERZINA A: las altas dosis de estos nootrópicos completan el componente de mejora cognitiva del Modo Gorilla y contribuyen a un aumento significativo de la energía, el estado de ánimo y la agudeza mental general.
  • 350 MG DE CAFEÍNA, 350 MG DE CITRATO DE N-FENETILO DIMETILAMINA - Enfoque láser y aumento sustancial de los niveles de energía. En conjunto, esta combinación de estimulantes imita las acciones de la adrenalina, noradrenalina, dopamina y serotonina y mantiene los niveles elevados durante todo un entrenamiento completo para lograr un impulso y un rendimiento intensos.
  • 23,500 MG TOTALES DE PRECURSORES DE ÓXIDO NÍTRICO, EXPANSORES DE PLASMA Y AGENTES VOLUMIZADORES: este producto es tan potente que tuvimos que editar esta página del producto para advertirle que tendrá algo de arenilla.

Informacion util

¿Cuáles son los ingredientes clave que se deben buscar en los suplementos pre-entrenamiento?

Los ingredientes clave que se encuentran comúnmente en los mejores suplementos pre-entrenamiento incluyen cafeína para obtener energía, beta-alanina para la resistencia y creatina para la fuerza. También son beneficiosos componentes adicionales como nooLVL para aumentar el flujo sanguíneo y aminoácidos para la recuperación muscular. Siempre revise la etiqueta para obtener detalles completos de los ingredientes y consulte con un proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud.

¿Es necesaria la cafeína en un suplemento pre-entrenamiento?

No, la cafeína no es un ingrediente obligatorio en los suplementos pre-entrenamiento. Existen alternativas sin cafeína que se centran en otros elementos como aminoácidos, beta-alanina y creatina para mejorar el rendimiento. Son ideales para las personas sensibles a la cafeína o para quienes hacen ejercicio cerca de la hora de acostarse.

¿Cómo actúa la Beta-Alanina en los suplementos pre-entrenamiento?

La beta-alanina actúa como amortiguador del ácido láctico en los músculos, lo que ayuda a retrasar la aparición de la fatiga muscular durante actividades de alta intensidad. Esto puede conducir a una mayor resistencia y un mejor rendimiento general del entrenamiento.

¿Cuál es el papel de la creatina en los productos pre-entrenamiento?

La creatina es conocida por su capacidad para mejorar la fuerza, la potencia y el tamaño de los músculos. También ayuda a mejorar la función celular, lo que conduce a una mejor recuperación muscular y una mayor adaptabilidad al entrenamiento.

¿Pueden los suplementos pre-entrenamiento mejorar la concentración mental?

Sí, muchos suplementos previos al entrenamiento incluyen nootrópicos o potenciadores cognitivos como la L-tirosina o una matriz de impulso cognitivo, cuyo objetivo es mejorar la concentración, el estado de alerta y la claridad mental durante los entrenamientos.

¿Son seguros los suplementos pre-entrenamiento?

Generalmente, los suplementos previos al entrenamiento son seguros para los adultos sanos cuando se usan según las indicaciones. Sin embargo, es esencial consultar a un proveedor de atención médica, especialmente si tiene problemas de salud existentes o está tomando otros medicamentos. Opte siempre por productos probados y certificados por terceros.

¿Cómo debo programar la ingesta de suplementos antes del entrenamiento?

Por lo general, los suplementos pre-entrenamiento deben tomarse entre 30 y 45 minutos antes del entrenamiento. Sin embargo, el momento puede variar según los ingredientes específicos y el metabolismo de su cuerpo. Lea siempre las instrucciones del producto para conocer el momento más preciso.

¿Existen suplementos pre-entrenamiento específicos para mujeres?

Sí, existen productos pre-entrenamiento específicamente formulados para mujeres. Estos a menudo se centran en las necesidades nutricionales únicas de las mujeres y pueden incluir ingredientes para la pérdida de grasa, el equilibrio hormonal y niveles más bajos de cafeína.

¿Puedo tomar un suplemento pre-entrenamiento en ayunas?

Realizar un pre-entrenamiento en ayunas depende de tu tolerancia y del suplemento específico. Algunos suplementos sin calorías y sin carbohidratos pueden ser adecuados para el entrenamiento en ayunas. Consulte a un proveedor de atención médica para obtener asesoramiento personalizado.

¿Cómo afectan los suplementos pre-entrenamiento al flujo sanguíneo?

Ingredientes como nooLVL o L-Arginina en los suplementos pre-entrenamiento tienen como objetivo aumentar los niveles de óxido nítrico en la sangre, lo que conduce a un mejor flujo sanguíneo, una mejor entrega de nutrientes y un mejor bombeo muscular durante los entrenamientos.

¿Los suplementos pre-entrenamiento tienen calorías?

La mayoría de los suplementos previos al entrenamiento son bajos en calorías. Algunos incluso ofrecen opciones sin calorías y se centran únicamente en ingredientes que mejoran el rendimiento. Siempre consulte la información nutricional para obtener más detalles.

¿Está bien utilizar suplementos preentrenamiento todos los días?

Por lo general, no se recomienda el uso diario de suplementos pre-entrenamiento, especialmente aquellos que contienen estimulantes como la cafeína, para evitar la tolerancia y posibles efectos secundarios. Por lo general, se recomienda encender y apagar el suplemento en bicicleta.

¿Cuáles son los efectos secundarios de los suplementos pre-entrenamiento?

Los efectos secundarios comunes pueden incluir nerviosismo, problemas digestivos y dificultad para dormir, especialmente si se toma demasiado cerca de la hora de acostarse. Comience siempre con media dosis para evaluar su tolerancia.

¿Cómo elijo un suplemento pre-entrenamiento para bajar de peso?

Busque suplementos pre-entrenamiento que incluyan componentes termogénicos como extracto de té verde, que pueden ayudar a acelerar la quema de grasa, junto con ingredientes que mejoran el rendimiento.

¿Puedo mezclar suplementos pre-entrenamiento con otros suplementos?

Es esencial tener cuidado al mezclar suplementos, especialmente si contienen ingredientes similares o si no está seguro de cómo interactuarán. Consulte a un proveedor de atención médica para obtener orientación personalizada.

¿Existen suplementos naturales pre-entrenamiento?

Sí, existen suplementos naturales pre-entrenamiento elaborados a partir de alimentos integrales, extractos de hierbas y otros ingredientes naturales. Son ideales para quienes buscan evitar componentes sintéticos o artificiales.

¿Puedo hacer mi propio suplemento pre-entrenamiento en casa?

Absolutamente. Ingredientes como la cafeína, la beta-alanina y la creatina se pueden comprar por separado y mezclar en casa. Sin embargo, tenga cuidado con las dosis y consulte a un proveedor de atención médica para obtener orientación.

¿Cuál es la vida útil de los suplementos pre-entrenamiento?

La vida útil de los suplementos pre-entrenamiento varía según el producto, pero generalmente ronda entre 1 y 2 años. Siempre verifique la fecha de vencimiento en el empaque.

¿Puedo tomar suplementos pre-entrenamiento en ayunas?

Si bien algunas personas prefieren tomar suplementos pre-entrenamiento con el estómago vacío para una absorción más rápida, otras pueden experimentar molestias estomacales. Es mejor comenzar con una dosis más pequeña para medir su tolerancia.

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