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在本视频中，我们将学习如何优化饮食，以更好地控制血糖和体重。在营养和健康的广阔领域中，很少有概念像血糖指数 (GI) 一样受到如此多的关注。让我们探索碳水化合物对血糖的影响，踏上这段健康之旅。整体健康不仅需要了解数字，还需要全面接受饮食多样性、直觉饮食和身体活动的活力。
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