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在当今注重饮食的世界里，间歇性禁食的概念已成为一种流行趋势，它提供了从减肥到改善整体健康的一系列好处。但科学怎么说呢？它是灵丹妙药、神话还是值得考虑的方法？本视频的目的是带您走进间歇性禁食的领域，概述其含义、潜在好处、常见误解以及入门的实用技巧。
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