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在本视频中，我们将探索奇亚籽的惊人健康益处。奇亚籽是一种营养丰富的可食用种子，来自一种名为西班牙鼠尾草的薄荷科开花植物。奇亚籽富含纤维、蛋白质和健康的欧米伽 3 脂肪酸。奇亚籽可以生吃或煮熟后食用。
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