十大有益关节健康的食物

炎症是关节疼痛和僵硬的主要原因，尤其是对于患有关节炎或其他关节相关问题的人。采用抗炎饮食是管理和减少炎症、提高灵活性和支持整体关节健康的自然方法。某些食物可以对抗炎症并促进关节灵活性，而其他食物可能会加剧炎症。让我们了解哪些是最佳食物，哪些是应避免的食物，以及可以进一步支持关节健康的生活习惯和补充剂。