3 octobre 2022 - Parul Saini, équipe Webmedy
Malgré une bonne routine d'hygiène bucco-dentaire, comme le brossage et la soie dentaire deux fois par jour, il peut être difficile de garder des dents saines à long terme. La santé de vos dents et de vos gencives dépend beaucoup de votre alimentation. Les bactéries dans la bouche se développent sur les féculents ou les aliments sucrés et peuvent provoquer des caries dentaires et des maladies des gencives.
Une fine pellicule collante de bactéries qui se forme sur les dents est connue sous le nom de plaque. Lorsque les sucres ou les glucides contenus dans vos aliments se mélangent à la plaque, votre bouche produit de l'acide.
Ces acides peuvent endommager vos dents et détruire l'émail dur qui recouvre vos dents. L'acide peut provoquer des caries et une gingivite (maladie des gencives). Cela provoque la pourriture de vos dents. Si la plaque s'accumule, elle peut entraîner des caries, des maladies des gencives ou du pus dans les dents et les gencives.
Des légumes et des fruits frais croquants et pleins de fibres peuvent aider à garder des dents propres et saines et à réduire l'accumulation de plaque dentaire. Mâcher de délicieux légumes croquants garde vos dents propres et vos gencives saines.
Le fromage est un fabricant de salive. Le calcium et le phosphate contenus dans le lait, le fromage et d'autres produits laitiers aident également à reconstruire l'émail des dents.
Riche en polyphénols, le thé aide à inhiber les bactéries responsables de la plaque, à réduire les risques de développer des caries et à réduire le risque d'inflammation des tissus mous de la bouche.
Le chewing-gum sans sucre est un excellent moyen de rafraîchir votre haleine et de garder vos dents propres. Assurez-vous qu'il est bien sans sucre.
Les grains entiers sont un aliment qui peut favoriser la santé des gencives et réduire le risque de maladie parodontale.
Les conseils suivants peuvent vous aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé :
Brossez au moins deux fois par jour et de préférence 30 à 60 minutes après chaque repas et collation. Si le brossage entre les repas n'est pas possible, rincez-vous au moins la bouche avec de l'eau plusieurs fois.
Le fluor s'infiltre à l'intérieur de la dent et peut prévenir la carie dentaire.
Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour pour aider à éliminer les particules entre les dents et sous la ligne des gencives.
Le rince-bouche peut aider à tuer les bactéries nocives qui peuvent causer la plaque dentaire et les maladies des gencives.
Se rincer la bouche avec de l'eau après un repas aide à garder les dents propres et saines. Cela lave les particules de nourriture. C'est un moyen important de prévenir l'accumulation de plaque et de favoriser la santé des gencives.
Des examens dentaires réguliers vous aideront à détecter rapidement tout problème dentaire en développement.
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