هذه الأطعمة المضادة للتغذية أو المانعة للتغذية التي يجب أن تكون على دراية بها

في هذا الفيديو، سنستكشف عالم حاصرات المغذيات أو مضادات المغذيات. وهي عبارة عن مركبات موجودة في الأطعمة يمكنها تثبيط امتصاص المغذيات. تعرف على الفيتات والأكسالات والعفص وغيرها، بما في ذلك كيفية تأثيرها على امتصاص المعادن والفيتامينات، والاستراتيجيات لموازنة تأثيراتها في نظامك الغذائي للحصول على صحة مثالية.