فوائد صحية مذهلة لممارسة التمارين الرياضية

من المعروف أن النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يحسن بشكل كبير الصحة العامة والرفاهية العقلية. يمكن أن تقلل التمارين الرياضية المنتظمة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة طويلة الأمد، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسكتة الدماغية والاكتئاب ومرض الزهايمر وبعض أنواع السرطان. يمكن أن يعزز النشاط البدني المنتظم أيضًا احترام الذات والمزاج وجودة النوم ومستويات الطاقة.