Jejum intermitente: explore os benefícios do jejum intermitente

No mundo consciente da dieta de hoje, o conceito de jejum intermitente surgiu como uma tendência popular, oferecendo uma série de benefícios que vão desde perda de peso até melhora da saúde geral. Mas o que a ciência diz? É uma bala mágica, um mito ou um método que vale a pena considerar? O objetivo deste vídeo é fazer uma jornada no reino do jejum intermitente, delineando seu significado, benefícios potenciais, equívocos comuns e dicas práticas para começar.