Os 7 principais benefícios para a saúde das sementes de chia | Fonte definitiva de fibras e ácidos graxos ômega-3

As sementes de chia são sementes comestíveis nutritivas de uma planta com flores da família da menta chamada Salvia hispanica. As sementes de chia são ricas em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega 3 saudáveis. As sementes de chia podem ser comidas cruas ou cozidas. As sementes de chia são ricas em ácidos graxos ômega 3, o que pode ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos e reduzir o risco de doenças cardíacas. Estudos mostraram que o consumo de sementes de chia reduz a inflamação e pode ajudar a melhorar os fatores de risco cardiovascular, como pressão arterial e níveis de colesterol.