Полезна ли капуста кале? | 5 лучших преимуществ для здоровья капусты кале | Преимущества капусты кале, о которых вы не знали

Капуста кале — это крестоцветный овощ, часть семейства брокколи, цветной капусты и брюссельской капусты. Капуста кале — один из самых питательных овощей. Она низкокалорийна, но богата витамином А, витамином С и витамином К, а также минералами, такими как кальций, калий и железо. Капуста кале бывает разных цветов, например, зеленая, фиолетовая и черная. Капусту кале можно употреблять в сыром или приготовленном виде, и это простой и вкусный способ добавить больше питательных веществ в свой рацион.