Советы по ускорению восстановления мышц после занятий в спортзале

Вы выкладываетесь по полной в спортзале, но постоянно чувствуете боль и усталость? Достижение ваших фитнес-целей заключается не только в подъеме тяжестей или быстром беге — это также и в том, как хорошо вы восстанавливаетесь. Эффективное восстановление мышц может повысить вашу производительность, предотвратить травмы и гарантировать, что вы всегда готовы к следующей тренировке.