Beneficios sorprendentes del ejercicio para la salud

Está comprobado que la actividad física y el ejercicio regular pueden mejorar significativamente la salud general y el bienestar mental. El ejercicio regular puede reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades crónicas a largo plazo, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, depresión, enfermedad de Alzheimer y algunos tipos de cáncer. La actividad física regular también puede mejorar la autoestima, el estado de ánimo, la calidad del sueño y los niveles de energía.