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Es ist allgemein anerkannt, dass körperliche Aktivität und regelmäßige Bewegung die allgemeine Gesundheit und das geistige Wohlbefinden erheblich verbessern können. Regelmäßige Bewegung kann das Risiko vieler langfristiger chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Schlaganfall, Depression, Alzheimer und einiger Krebsarten verringern. Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch das Selbstwertgefühl, die Stimmung, die Schlafqualität und das Energieniveau steigern.
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