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In diesem Video finden Sie die besten Tipps zur Förderung der Muskelregeneration, um Ihre Fitness zu verbessern. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Schlaf, richtiger Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und effektiven Regenerationstechniken wie Stretching, Foam Rolling und aktiven Ruhetagen.
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